TALLER “COM TRANSFORMAR L’ANGOIXA EN SERENOR AMB EL NOSTRE RITME RESPIRATORI” A CURHOTEL HIPÓCRATES

Curhotel Hipócrates

Aquest pont del Pilar, 11 i 12 d’ Octubre, aposta i inverteix en tu. Coneixeràs l’altra cara de l’angoixa: la serenor, i com gestionar la primera per a transformar-al en la segona amb la teva respiració.

INFORMACIÓ

TALLER DE 8 HORES

DIES: 11 i 12 d’Octubre 2013
HORARI: de 10h a 14h
LLOC: CURHOTEL HIPÓCRATES (Sant Feliu de Guíxols – Girona)
IMPARTIT PER: M. Angels Farreny, Entrenadora Personal de Respiració i Lideratge
QUÈ CAL PORTAR: Roba còmoda, xandall, mitjons, manteta, calçat esportiu, banyador i calçat de piscina.
INVERSIÓ: 225€ Curs

Opcional: 122,50 € per persona 2 nits en Habitació doble Standard, esmorzar inclós.

El preu de l’habitació inclou: Accés ZONA FITNESS & SPA (Piscina Climatitzada, Jacuzzi, Sauna , Hammam, Cabina de Gel, Zona de Relax, Gimnàs i Activitats amb monitors)
Servei de barnús, tovallola i casquet de bany.

Suplements per persona: Mitja Pensió: 23€/dia – Pensió Completa: 43€/dia
Suplement habitació individual: 19€/dia
Suplements taxa turística: 1€ per persona i dia. IVA inclòs en el preu.

Què vol dir ansietat? Serenitat.

Per tant, la persona que viu amb ansietat viu sense saber que també té serenitat.

Els dos conceptes són fills d’una única Energia.

Què vull dir amb això? Imaginem una moneda. Aquesta té dues cares. En funció del costat en què focalitzem la nostra atenció, veurem (identificarem) només una, sense tenir consciència de la cara oposada.

En realitat, tot el que hem de fer és identificar des de quin costat de la moneda ens estem vivint/identificant (són els anomenats patrons limitants). Hi ha qui veu l’ampolla mig plena i qui la veu mig buida. Ambdues visions són fractals de la mateixa ampolla.  L’observador “veu” la moneda/ampolla i observa/identifica els dos costats des de la distància, sabent que la suma dels dos costats és el valor real de la moneda/ampolla.

Aquesta manera de pensar o Consciència de la Unitat requereix d’un salt quàntic i coratge importants, doncs ens han ensenyat a veure la vida només d’un únic costat.  Per tant, ens perdem molta informació.  És una bona estratègia per reduir la nostra llibertat d’elecció.

Arribats a aquest punt, en aquest taller treballarem l’altre costat de l’angoixa: la Serenitat.

Com? En observar des de quin judici de valor o fractal d’una situació X ens identifiquem, buscarem el seu contrari i a partir d’això, veurem la Unitat que engloba les dues parts/fractals.

Exemple: Sóc una persona insegura. Felicitats, vol dir que també ets una persona segura. L’observador s’aparta de tots dos judicis de valor i “veu” l’energia que hi ha darrere dels dos fractals. La seva part sàvia farà la resta.

Eines per aconseguir ser l’observador: La re-educació respiratòria i postural ens ajuda i guia cap a aquest salt quàntic.

Proposem un estil de vida basat en la Consciència i el Compromís amb un mateix per obtenir la nostra plenitud.

L’èxit resideix en aquest grau de compromís, de constància, de perseverança i … de bogeria, per aixecar-se cada vegada que cau.

El nostre treball és ensenyar els passos a seguir d’un programa basat en el canvi d’hàbits respiratoris, posturals, nutricionals i mentals, o viceversa. Què va ser primer l’ou o la gallina? Una altra vegada depèn de l’Observador.

PROGRAMA RE-EDUCACIÓ CORPORAL I RESPIRATÒRIA

Re-educació postural

TEMARI

1.- La Consciència del cos:

  • Peus: posició, base, turmells, emoció. Exercicis
  • Malucs: posició – base columna – emoció. Exercicis
  • Columna: posició, actitud, emoció. Exercicis
  • Espatlles: posició, emoció. Exercicis

La importància d’una bona postura radica en un bon mapa respiratori/emocional. Es tradueix en Actitud davant la vida i els conflictes que sorgeixen en el dia a dia. Sentit del procés, sentit comú i instint.

2.- Reeducació respiratòria per gestionar un bon mapa emocional. Com utilitzar la respiració per calmar la ment i prendre les decisions correctes en moments de tensió. Ritme respiratori i cardíac. Unitat vs fractal i l’Observador intern.

3.- La columna vertebral. Desidentificació egoica. Del soroll mental al silenci corporal: Despertant el nostre instint.

4.- L’atenció central. Re-educant la dispersió, l’angoixa i la hiperactivitat. Desfocalitzant la focalització: expandint consciència.

(M.Angels Farreny Copyright © 2013. All Rights Reserved).