“Com transformar l’angoixa en serenor amb el nostre ritme respiratori”

 Natura Respira 3.0: Tallers d'Estiu 2013

Si hi ha un estat que s’ha generalitzat a la societat actual és l’angoixa.  Però angoixa i serenor són conceptes fills d’una única energia.  Hem focalitzat la nostra atenció en una cara de la moneda ignorant l’altra, quan és la suma de les dues la que li dóna el valor real.

Tot depèn de l’ACTITUD de cada observador.

En aquests tallers introductoris treballarem per potenciar i desenvolupar l’altre costat de l’angoixa: LA SERENOR.

Com? Mitjançant la Re-educació respiratòria i postural.

La Ciència del Control del Ritme Cardíac/Respiratori

(M.Angels Farreny Copyright © 2013. All Rights Reserved).

Lloc, dates i horari ALT EMPORDÀ (BÀSCARA)
Diumenges
 14 d’Abril, 28 d’Abril, 12 de Maig, 26 de Maig, 9 de Juny, 23 de Juny o 30 de Juny.
De 10 a 14h
Dirigit per M.Angels Farreny, Entrenadora Personal de Respiració i Lideratge, i Fundadora de Natura Respira 3.0.
Notes * Portar roba ampla i confortable, mitjons, estora, una manteta i un quadern.
Inversió 75€ per píndola
La Caixa 2100-8138-21-0100038618 (especificar nom i dia).
*En cas d’anul·lació per part de l’alumne, Natura Respira 3.0 no farà cap devolució. En cas d’anul·lació per part de Natura Respira, és retornarà l’ import íntegre del curs.
Més

informació

Email: info@naturarespira.eu

Telèfon: 647 559 078

Què vol dir ansietat? Serenor. Per tant la persona que viu amb ansietat viu sense saber que també té serenor.

Els dos conceptes són fills d’una única Energia. Que vull dir amb això? Imaginem una moneda. Aquesta té dues cares, en funció del costat en què focalitzem la nostra atenció veurem (identificarem) només una, sense tenir consciència de la cara oposada.

En realitat tot el que hem de fer és identificar des de quin costat de la moneda ens estem vivint/identificant (són els anomenats patrons limitants). Hi ha qui veu l’ampolla mig plena i qui la veu mig buida. Ambdúes visions són fractals de la mateixa ampolla. L’observador “veu” la moneda/ampolla i observa/identifica els dos costats des de la distància, sabent que la suma dels dos costats és el valor real de la moneda/ampolla.

Aquesta manera de pensar o Consciència de la Unitat requereix d’un salt quàntic i coratge importants, doncs ens han ensenyat a veure la vida només d’un sol costat, per tant ens perdem molta informació. És una bona estratègia per reduir la nostra llibertat d’elecció.

Arribats a aquest punt, en aquest taller treballarem l’altre costat de l’angoixa: la Serenor.

Com? A l’observar des de quin judici de valor o fractal d’una situació X ens identifiquem, cercarem el seu contrari i a partir d’això, veure’m la Unitat que engloba les dues parts/fractals.

Exemple: Sóc una persona insegura. Felicitats, vol dir que també ets una persona segura. L’observador s’aparta d’ambdós judicis de valor i “veu” l’energia que hi ha darrera els dos fractals. La seva part sàvia farà la resta.

Eines per aconseguir ser l’observador:

La re-educació respiratòria i postural ens ajuda i guia cap aquest salt quàntic.

Proposem un estil de vida basat en la Consciència i el compromís amb un mateix per obtenir la nostra plenitud.

L’èxit d’un mateix resideix en aquest grau de compromís, de constància, de perseverança i… de rauxa per aixecar-se cada cop que es cau.

Per tant la nostra feina es ensenyar-vos els passos a seguir d’un programa basat en el canvi d’ hàbits respiratoris, posturals, nutricionals i mentals.

PROGRAMA RE-EDUCACIÓ CORPORAL I RESPIRATÒRIA

Re-educació postural

1.- La Consciència del cos:

Peus: posició, base, turmells, emoció. Exercicis

Malucs: posició- base columna – emoció. Exercicis

Columna: posició, actitud, emoció. Exercicis

Espatlles: posició, emoció. Exercicis.

La importància d’una bona postura radica en un bon mapa respiratori/emocional. Es tradueix en Actitud davant la vida i els conflictes que sorgeixen en el dia a dia. Sentit del procès, sentit comú i instint vs 6 sentit.

2.- Reeducació respiratòria per gestionar un bon mapa emocional. Com utilitzar la respiració per calmar la ment i prendre les decisions correctes en moments de tensió. Ritme respiratori i cardíac. Unitat i fractal vs l’Observador intern.

3.- La columna vertebral. Desidentificació egoica. Del soroll mental al silenci corporal: Despertant el nostre instint

4.- L’atenció central. Reeducant la dispersió, l’angoixa i la hiperactivitat. Desfocalitzant la focalització: ampliant consciència.

Cal portar: estora, roba còmoda, mitjons, manteta, llapis i paper

(M.Angels Farreny Copyright © 2013. All Rights Reserved).