Saps què són els Banys de bosc?

Els banys de bosc són caminades en silenci per boscos, especialment boscos madurs, amb aturades per descansar i realitzar exercicis de respiració que aporten una sèrie de beneficis terapèutics a nivell físic i psicològic a qui els practica, tals com:

  • Augment de la secreció de serotonina i disminució de la de corticoides (concretament el cortisol).
  • Disminució de la pressió arterial i de les pulsacions.
  • Disminució de la glucosa sanguínia.
  • Disminució de l’hormona de l’estrès.
  • Increment significatiu del nombre de limfòcits, augment de l’activitat funcional d’aquestes cèl·lules antivirals i major quantitat de proteïnes anticancerígenes intracel·lulars.

A Natura Respira 3.0 practiquem Banys de bosc en tots els nostres Cursos i Activitats de Psicoteràpia Respiratòria, postural i nutricional.

Alumnes de Natura Respira 3.0 Practicant els Banys de bosc

Alumnes de Natura Respira 3.0 practicant els Banys de bosc

Per a afavorir els Banys de bosc i que aquests siguin altament terapèutics, és aconsellable practicar-los en boscos madurs o amb elements de maduresa (arbres vells), doncs aquest tipus d’ambients possibiliten:

  • Entorn més harmoniós paisatgísticament.
  • Contacte amb elements propis d’aquests ecosistemes més naturals i evolucionats.
  • Presència d’olis essencials de defensa que emanen dels arbres vells.
  • Retrobament amb un entorn ancestral.

És per això que Natura Respira 3.0 col·labora amb el Projecte Sèlvans, per a la creació d’itineraris forestals terapèutics i conservació de boscos madurs.

Projecte Sèlvans per a la creació d'itineraris forestals terapèutics i conservació de boscos madurs

Natura Respira 3.0 col·labora amb el Projecte Sèlvans per a la creació d'itineraris forestals terapèutics i conservació de boscos madurs