Retir de silenci, moviment i respiració:
aprèn a transformar l’Ansietat en Serenitat

– Natura Respira 3.0: Escola Europea de Respiració – M.Angels Farreny Copyright © 2017 – All Rights Reserved –

EINES A UTILITZAR:

  • Silenci per sentir i observar el nostre soroll mental, causant de la nostra ansietat.
  • Re-educació postural, respiratòria i nutricional per sentir la connexió entre ment i cos.
  • Coherència entre el ritme cardíac i el ritme respiratori, per alinear el que pensem, el que diem i el que fem.

Tot allò que necessitem saber ho conté la nostra respiració, que amb dolçor ens porta cap al silenci, lloc on tota ansietat es transforma en el seu oposat: SERENITAT

En aquest retir de dos dies, menjarem, caminarem i realitzarem exercicis en total i absolut silenci, observant com la ment no para de bombardejar-nos amb preguntes, l’única finalitat de les quals és separar-nos del bé més preuat: la serenitat.

Observa i fes aquesta prova: què amaga la teva necessitat de fer preguntes?

Si estàs segur/a d’alguna cosa, simplement la fas, no hi ha preguntes. Per tant no hi ha dubtes. Però quan et sents insegur/a la teva ment no para d’analitzar, preguntar i dubtar.

En aquest retir experimentaràs què ocorre quan hi ha preguntes i com aquestes et separen del teu centre, de la teva bellesa intrínseca, de la teva pau i del teu amor per la vida.

Feliç Viatge al lloc més sagrat que hi ha en tu:
tu mateix/a

Dates del retir: Properament noves dates.

Àpats: tots els àpats estan en la línia vegetariana.

PROGRAMA

DISSABTE

10:00h – Presentació de l’Agenda del retir. Sortida a caminar. Bany de bosc i exercicis a l’aire lliure.
13:30h – Dinar. Descans fins les 16:00h
16:00h a 18:00h – Exercicis de respiració.
18:00h a 18:30h – Descans
18:30h a 20:00h – Exercicis de re-educació postural per enfortir la connexió cos – ment – actitud.
20:15h – Sopar
22:00h – Descans nocturn

DIUMENGE

08:00h – Esmorzar
09:00h a 12:00h – Sortida a caminar. Bany de bosc i exercicis a l’aire lliure.
12:00h a 13:00h – Exercicis de coherència cardíaca i respiratòria, per a alinear el que pensem amb el que diem i fem.
13:30h a 14:00h – Conclusions finals.
14:00h a 16:00h – Dinar i cloenda.

MÉS INFORMACIÓ

Retir realitzat i dirigit per:

M. Angels Farreny, psicoterapeuta postural, respiratòria i nutricional.  Fundadora i Presidenta de Natura Respira 3.0: Escola Europea de Respiració.

Miriam Marcet, professora de veu i co-fundadora de Natura Respira 3.0: Escola Europea de Respiració i directora de Natura Respira UK.

Lloc de realització:

Turisme Rural Can Lladó – Sant Medir (Sant Gregori – Girona)

Un allotjament d’alt standing envoltat de pau i tranquil·litat.

Retir de silenci a Turisme Rural Can Lladó, Girona

Més informació: Web de Turisme Rural Can Lladó

Inversió: 399€/persona (grups de mínim 6 persones i màxim 12).

  • Aquest import inclou l’allotjament i els àpats (dinar i sopar del dissabte; esmorzar i dinar del diumenge).
  • Els alumnes, ex-alumnes i ex-clients de Natura Respira 3.0 gaudiran d’un 10% de descompte.

Contacte: secretaria@naturarespira.eu / tel. 647 55 90 78