La Vida és la Gran Universitat
Aquest és el nom que li dono a un exercici de Respiració Conscient dins del marc del Programa de 70 hores “ La Ciència del control del ritme Respiratori/cardíac”  homologat per el Departament d’Ensenyament de la Generalitat de Catalunya.

L’Objectiu de l’exercici és conduir a la persona cap a la Consciència de “Qui És, Què Vol i Com ho vol” per arribar a assolir el millor de sí mateix/a i compartir-ho amb el seu entorn.

Exercici

1-      Escriurem tres qualitats nostres que no ens agradin en un paper, i les valorarem del 0 al 10. Al costat de cadascuna d’elles  hi posarem el seu contrari, exemple: Egoïsta – 5 – Generós (el que sentim).

A partir d’aquí, observa quantes vegades ets aquest contrari al llarg del dia o situacions, és a dir, quàntes vegades al dia ets generós amb algú, poder oferint un somriure a un avi o a un desconegut, o ajudant a portar la bossa a la veïna que va carregada, o deixant diners a l’amic tot hi sabent que no els tornaràs a veure mai més, o…. recollint un animalet abandonat…, et sorprendràs de constatar que ets mes generós/a del que creus, o més valent/a, o més segur/a, o més confiat/da, o més dolç/a, o més pacient etc. etc . etc .

Recorda escriure-ho en gran (una cartolina) i posar-ho en algun lloc visible e íntim per a tu.

2-      Observa tots els dies ( 30) aquesta paraula o frase durant 5 minuts al temps que inspires lenta i profundament com si volguessis que la frase impregnés totes les teves cèl·lules, neurones, connexions sinàptiques, òrgans, esquelet… i a l’exhalar,  aquesta pau envolta el teu entorn i espai on ets.

3-      Observa com et sents i escriu-lo amb la consciència alerta al present, aquí i ara; observa que fas a cada moment sota l’energia del amor, perquè quan un esta be amb si mateix, l’amor es el primer que comparteix amb el mon, allí on va emana aquesta qualitat i les coses se organitzen per si mateixes en un fluir constant de la nostra personalitat, la nostraMissió, Visió i Objectius, i els altres, obtenen empatia, comprensió, acceptació, espai, escolta, actitud, seguretat, serenitat.., totes elles eines bàsiques del bon Lideratge, del bon Líder, aquell que la humilitat li permet veure els seus errors i poder aprendre d’ells, es a dir, li permet l’evolució personal.

4-      El meu millor Mestre ha estat el meu gos en Trapella, d’ell he après a viure el Present amb total i absoluta Confiança i, a l’hora alerta als canvis per tenir temps a adaptar-me, a transgredir allò conegut, fàcil, còmode, per anar més enllà……..

LA VIDA ES LA GRAN UNIVERSITAT.  JO APOSTO PEL CUM LAUDE , I TU?