Taller-Retir de Silenci: L’art de negar, l’art d’acceptar

En aquest taller treballarem el silenci, la postura i la respiració per tal de apropar-nos a l’Acceptació de tot allò que, per por al dolor i al patiment, neguem constantment i de vegades ni tan sols en som conscients.  I aquí és on entren la postura i la respiració, doncs el cos ens “xiva” el que el subconscient amaga, i el silenci i la respiració ens ajuden a serenar el trànsit del subconscient al conscient.  De la negació a l’acceptació.

EINES A UTILITZAR:

  • La reeducació postural i respiratòria
  • El metallenguatge que fem servir quotidianamenti que és fruit de les nostres creences conscients
  • El Silenci.

 

Vols conèixer els beneficis del Silenci una de les eines principals que utilitzarem en aquest taller? Et recomanem la lectura d’aquest article a El País: ¿Te quieres callar?: La importancia de gozar de dos horas de silencio al día

En aquests mini tallers apropem a la persona a la visió sanadora del fet que acceptar és integrar i integrar és estimar. Tot allò que neguem passa factura.

I Taller introductori al treball personal de l’acceptació del dolor emocional i físic.  Sanant el passat, construint el present.

Dates del taller: Dissabte 15 o 22 d’Octubre del 2016.

PROGRAMA

9:00h – Presentació del taller. Aquest serà l’únic espai on es contestaran totes les preguntes dels assistents abans d’entrar en el nostre silenci intern i definirem què volem treballar al llarg del dia. La proposta que fem en aquest primer mini-taller és “la ruta del dolor i els camins de la negació per no sentir-lo”.

10:00h a 12h – Sortida a caminar en absolut silenci. Treballarem l‘observació tant del que ens envolta com dels nostres pensaments en relació al tema escollit.

12h a 13h – Exercicis de respiració. Coherència cardíaca-respiratòria. La coherència del dolor acceptat o la incoherència de la negació.

13h a 14h – Dinar en absolut silenci. Els àpats són frugals i en la línia vegetariana. En aquest cas, arròs amb verduretes fresques de Bàscara. Si algú s’estima més menjar diferent, cal que s’ho porti de casa.

14h a 15h – Espai de reflexió individual.

15h a 19h – Exercicis de re-educació postural per enfortir la connexió cos – ment – actitud. La fisiologia del diafragma. La influència de seure en 90 graus en les fisiopatologies del diafragma. Diferents visions de la respiració. Què vol dir respirar bé. Què amaga un gest, una postura o una respiració curta, entretallada o una apnea. El llenguatge ocult del cos, el llenguatge ocult del subconscient. Acceptant la negació del dolor, acceptant la nostra realitat.

19h a 19:30h – Comiat i compartint vivències.

MÉS INFORMACIÓ

Taller realitzat i dirigit perM. Angels Farreny, psicoterapeuta postural, respiratòria i nutricional.  Fundadora i Presidenta de Natura Respira 3.0: Escola Europea de Respiració.

Lloc de realització: Seu de Natura Respira 3.0 – Camí Mas Espolla, 1 – Bàscara (Girona)

Cal portar: roba còmoda per fer exercicis, calçat adequat per caminar, una ampolla d’aigua, màrfega, mitjons i una manteta o xal pels moments de relaxació.  Llibreta i llapis per apuntar conclusions finals.  I sobretot la ment ben oberta a l’art de l’escolta interna.  Acceptar és estimar .

Inversió: 90€/persona (els alumnes, ex-alumnes i ex-clients de Natura Respira 3.0 gaudiran d’un 10% de descompte)

Contacte: secretaria@naturarespira.eu / tel. 647 55 90 78

PROPERS TALLERS EN FUNCIÓ DE LA DEMANDA

II La pèrdua d’un ésser estimat.

III Una relació trencada.

IV La malaltia com a camí de reflexió.

V La fallida d’un projecte, negoci o feina.

VI Una infància dura.