¿Sabes qué son los Baños de bosque?

Los baños de bosque son caminatas en silencio por bosques, especialmente bosques maduros, con paradas para descansar y realizar ejercicios de respiración que aportan una serie de beneficios terapéuticos a nivel físico y psicológico a quien los practica, tales como:

  • Aumento de la secreción de serotonina y disminución de la de corticoides (concretamente el cortisol).
  • Disminución de la presión arterial y de las pulsaciones.
  • Disminución de la glucosa sanguínea.
  • Disminución de la hormona del estrés.
  • Incremento significativo del nombre de linfocitos,  aumento de la actividad funcional de estas células antivirales y mayor cantidad de proteínas anti-cancerígenas intracelulares.

En Natura Respira 3.0 practicamos Baños de bosque en tod@s nuestr@s Cursos y Actividades de Psicoterapia Respiratoria, postural y nutricional.

Alumn@s de Natura Respira 3.0 practicando los Baños de bosque.

Alumn@s de Natura Respira 3.0 practicando los Baños de bosque.

Para favorecer los Baños de bosque y que éstos sean altamente terapéuticos, es aconsejable practicarlos en bosques maduros o con elementos de madurez (árboles viejos), pues este tipo de ambientes posibilitan:

  • Entorno más armonioso paisajísticamente.
  • Contacto con elementos propios de estos ecosistemas más naturales y evolucionados.
  • Presencia de aceites esenciales de defensa que emanan los árboles viejos.
  • Re-encuentro con un entorno ancestral.

Pos eso, Natura Respira 3.0 colabora con el Proyecto Sélvans, para la creación de itinerarios forestales terapéuticos y conservación de bosques maduros.

Projecte Sèlvans per a la creació d'itineraris forestals terapèutics i conservació de boscos madurs

Natura Respira 3.0 col·labora amb el Projecte Sèlvans per a la creació d'itineraris forestals terapèutics i conservació de boscos madurs