Taller-Retiro de Silencio: El arte de negar, el arte de aceptar

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En este taller trabajaremos el silencio, la postura y la respiración para acercarnos a la Aceptación de todo aquello que, por miedo al dolor y al sufrimiento, negamos constantemente y a veces ni siquiera somos conscientes.  Y aquí es donde entran la postura y la respiración, pues el cuerpo nos “chiva” lo que el subconsciente esconde, y el silencio y la respiración nos ayudan a serenar el tránsito del subconsciente al consciente. De la negación a la aceptación.

HERRAMIENTAS A UTILIZAR:

  • La reeducación postural y respiratoria
  • El metalenguaje que utilizamos cotidianamente que es fruto de nuestras creencias conscientes e inconscientes
  • El Silencio.

 

¿Quieres conocer los beneficios del Silencio, una de las herramientas principales que utilizaremos en este taller? Te recomendamos la lectura de este artículo de El País: ¿Te quieres callar?: La importancia de gozar de dos horas de silencio al día

En estos mini talleres acercamos a la persona a la visión sanadora del hecho que aceptar es integrar e integrar es amar. Todo aquello que negamos pasa factura.

I Taller introductorio al trabajo personal de la aceptación del dolor emocional y físico. Sanando el pasado, construyendo el presente.

 

PROGRAMA

9:00h – Presentación del taller. Este será el único espacio donde se contestarán todas las preguntas de los asistentes antes de entrar en nuestro silencio interno y definiremos qué queremos trabajar a lo largo del día. La propuesta que hacemos en este primer mini-taller es “la ruta del dolor y los caminos de la negación para no sentirlo”.

10:00h a 12h – Salida a caminar en absoluto silencio. Trabajaremos la observación tanto de lo q1ue nos rodea como de nuestros pensamientos en relación al tema escogido.

12h a 13h – Ejercicios de respiración. Coherencia cardíaca-respiratoria. La coherencia del dolor aceptado o la incoherencia de la negación.

13h a 14h – Comida en absoluto silencio.  Las comidas son frugales y en la línea vegetariana. En este caso, arroz con verduritas frescas de Bàscara. Si alguien prefiere más comer diferente, es necesario que se lo traiga de casa.

14h a 15h – Espacio de reflexión individual.

15h a 19h – Ejercicios de re-educación postural para fortalecer la conexión cuerpo – mente – actitud. La fisiología del diafragma. La influencia de sentarse en 90 grados en las fisiopatologías del diafragma. Diferentes visiones de la respiración. Qué quiere decir respirar bien. Qué esconde un gesto, una postura o una respiración corta, entrecortada o una apnea. El lenguaje oculto del cuerpo, el lenguaje oculto del subconsciente. Aceptando la negación del dolor, aceptando nuestra realidad.

19h a 19:30h – Despedida y compartiendo vivencias.

MÁS INFORMACIÓN

Taller realizado y dirigido porM. Angels Farreny, psicoterapeuta postural, respiratoria y nutricional.  Fundadora y Presidenta de Natura Respira 3.0: Escola Europea de Respiració.

Lugar de realización: Sede de Natura Respira 3.0 – Camí Mas Espolla, 1 – Bàscara (Girona)

Fechas: a consultar.

Hay que traer: ropa cómoda para hacer ejercicios, calzado adecuado para andar, una botella de agua, esterilla, calcetines y una mantita o chal para los momentos de relajación. Libreta y lápiz para apuntar conclusiones finales. Y sobre todo la mente muy abierta al arte de la escucha interna. Aceptar es amar.

Inversión: 90€/persona (los alumnos, ex-alumnos y ex-clientes de Natura Respira 3.0 tendrán un 10% de descuento)

Contacto: secretaria@naturarespira.eu / tel. 647 55 90 78

PRÓXIMOS TALLERES EN FUNCIÓN DE LA DEMANDA

II La pérdida de un ser querido.

III Una relación rota.

IV La enfermedad como camino de reflexión.

V La quiebra de un proyecto, negocio o trabajo.

VI Una infancia dura.